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苏州太极拳培训就选朱峰太极拳馆

日期:2018-8-29 8:49:14 人气:988
 一、苏州太极与苏州太极拳培训
  “太极”是中国哲学中的一个术语,指派生万物的本源。该词出於《周易?系辞上》“易有太极,是生两仪。”太极拳是以太极之理立论的一种武术拳种。陈鑫说它“理根太极,故名太极拳”。古代方士以双鱼形太极图表示太极之理。初创於河南温县陈家沟的太极拳即依此图,解释拳理,规范拳技。
  二、苏州太极拳培训的太极十三势
  棚,捋,挤,按,采,挒,肘,靠,进,退,顾,盼,定。
  三、苏州太极拳培训的基本要领

  心静体松,立身中正;虚领顶劲,舌舔上颚。沉肩垂肘,气沉丹田;含胸塌腰,屈膝圆裆;刚柔相济,虚实分明;内外相合,以意运动;开合有致,呼吸自然。


  四、苏州太极拳培训对称协调的五个规律
  意欲向上,必先寓下。意欲向左,必先右去。前去之中,必有后撑。上下左右,相吸相系。对拉拔长,曲中求直。
  五、苏州太极拳培训的基本功
  基本功练习以意领气、以气运身、达到壮内健外目的。可端正姿势,提高身体素质。俗话说:“练拳不练功,到老一场空”。故此是提高太极拳水平不可忽视的手段。
  桩功:无极桩,太极桩,开合桩,升降桩,虚步桩。
  陈氏太极养生功:采气法,抓气法,丹田内转法。
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